Cum faceti fata Caniculei?

Recomandãri:

Evitaþi, pe cât posibil, expunerea prelungitã la soare între orele 11 – 18;
Dacã aveþi aer condiþionat, reglaþi aparatul astfel încât temperatura sã fie cu 5 grade mai micã decât temperatura ambientalã;
Ventilatoarele nu trebuie folosite dacã temperatura aerului depaºeºte 32 grade Celsius;
Dacã nu aveþi aer condiþionat în locuinþã, la locul de muncã, petreceþi 2-3 ore zilnic în spaþii care beneficiazã de aer condiþionat (cinematografe, spaþii publice, magazine);
Purtaþi pãlãrii de soare, haine lejere ºi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
Pe parcursul zilei faceþi duºuri calduþe, fãrã a vã ºterge de apã;
Beþi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fãrã a aºtepta sã aparã senzaþia de sete. În perioadele de caniculã se recomandã consumul unui pahar de apã (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Nu consumaþi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece asta favorizeazã deshidratarea ºi diminueazã capacitatea de luptã a organismului contra cãldurii;
Evitaþi bãuturile cu conþinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahãr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
Consumaþi fructe ºi legume proaspete (pepene galben, roºu, prune, castraveþi, roºii) deoarece acestea conþin o mare cantitate de apã;
O dozã de iaurt produce aceeaºi hidratare ca ºi un pahar de apã;
Evitaþi activitaþile în exterior care necesitã un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc). (sursa: [url=http://www.prefecturabucuresti.ro/eKontentPrefecturaFiles/home/ceva/informatii_canicula/informatii_canicula/Masuri-impotriva-caniculei.html]Prefectura Bucuresti[/url])

Pentru mai multe iata un link catre o pagina a Prefecturii Bucuresti in care ne sunt prezentate masurile ce se pot lua impotriva caniculei: [url=http://www.prefecturabucuresti.ro/eKontentPrefecturaFiles/home/ceva/informatii_canicula/informatii_canicula/Masuri-impotriva-caniculei.html]click![/url]

_________________
[url=http://jandarm.wordpress.com] Cum faceti fata Caniculei? Cum faceti fata Caniculei?

Cum faceti fata Caniculei? Cum faceti fata Caniculei?

Exprima-te liber! E dreptul tau...
Vezi si "Despre Jandarmeria Romana" - blog de opinie personala[/url]

Admin cred ca ar fi bune si cateva sfaturi cum sa rezistam tranzitiei.
La ijj-ul meu (fireste la Calarasi) sunt cele mai proaste conditii de munca fata de multe unitati.
Pe un hol ploua,peretii sunt crapati si nu s-a varuit de peste 5 ani.
Mandria unitatii sunt lipsa de WC-URI,si mizeria de la grupurile sociale,gaurile de sobolani din pardoseli.
De misiuni nu pot sa iti spun decat ca auto de serviciu sunt peste 50% defecte,nu fac caldura,usile sunt defecte,multe probleme.
Misiunile se fac pe jos cu masinile stationand pentru ca nu sunt carburanti.
Prime iau numai cei ce trebuie,baietii si fetele casei.
Programul se face dupa cum se vrea,esti chemat la munca mereu.
Nu mai stii ce sa crezi .
Se fac angajari dupa care se retrage paza de la obiective.
Unii se incadreaza la conducte si dupa aia pleaca la paza.
Unii figureaza pe un stat dar muncesc pe altul.
Cred ca solutia ar fi sa consumam multe fructe si apa ....

_________________
Astazi,daca nu esti confuz,inseamna ca nu gandesti clar